black
Umów spotkaniebutton-arrow
Umów spotkaniebutton-arrow

Przystań
Dobrze w Sobie

Praktykuj jogę, medytacje
& holistyczne zdrowie psychiczne online

bottom-shape
bottom-shape
Zobacz lekcje próbną Powiadom mnie o sprzedaży

Zobacz lekcje próbną

Powiadom mnie o sprzedaży

Czym jest ta platforma?

To przestrzeń online, w której znajdziesz:

Tematyczne plany

wspierające zdrowie psychiczne – ukierunkowane na konkretne potrzeby, takie jak depresja, lęk czy stres

Praktyki wideo i audio

joga, oddech, uważność, relaksacje – stworzone z troską, by ukoić napięcie, wzmocnić obecność i zadbać o siebie na poziomie ciała, umysłu i duszy

Materiały psychologiczne

krótkie nagrania i ćwiczenia, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie
i swoje emocje

Bezpieczne wsparcie

oparte na wiedzy psychoterapeutycznej, doświadczeniu pracy z ciałem i głębokim szacunku do indywidualnego tempa każdej osoby

To nie jest zwykła platforma z jogą. To przestrzeń, która wspiera Twój powrót do siebie. Przestrzeń stworzona
z myślą o osobach, które przeżywają trudniejsze momenty w swoim życiu.

Pamiętaj, że:

  • Dbanie o zdrowie psychiczne nie kończy się na rozmowie w gabinecie.
  • Potrzebujemy także ciała, ruchu, oddechu i codziennego wsparcia, by naprawdę poczuć ulgę i odbudować wewnętrzną moc.
  • Ta platforma powstała po to, by właśnie Ci to dać – codzienne, dostępne narzędzia, które pomogą Tobie krok po kroku wrócić do wewnętrznej harmonii.

Uwaga

Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek praktyki w przystani Dobrze w sobie konieczna jest konsultacja z lekarzem lub terapeutą aby upewnić się,że jest to na ten moment bezpieczne i odpowiednie rozwiązanie.

Członkostwo w Dobrze w Sobie pomoże Ci: 

1

Zaangażować się w praktykę i we własny rozwój dzięki bibliotece ponad 100 zajęć dostępnych ,,na żądanie’’
(nowe materiały co miesiąc) 

2

Przetworzyć trudne emocje aby poczuć lekkość i wolność 

3

Opanować umysł - pozostać w jasności i spokoju

4

Regulować układ nerwowy, by szybko odzyskiwać równowagę po trudnych dla Ciebie doświadczeniach życia codziennego

5

Namierzyć i zrozumieć ograniczające Cię poglądy 

6

Zbudować niezachwianą pewność siebie

7

Zrozumieć lepiej siebie, swoje emocje i potrzeby

Misją Przystani Dobrze w sobie online jest:

1

Stworzenie najbardziej obszernej biblioteki narzędzi, które będą wspierać Cię na co dzień w budowaniu zdrowej relacji z twoim światem wewnętrznym.

2

Udostępnienie biblioteki praktyk jogi ukierunkowanych na wsparcie psychiczne w procesie psychoterapii jako przedłużenie pracy nad sobą poza gabinetem psychoterapeuty.

3

Zaproponowanie biblioteki praktyk medytacji, ćwiczeń oddechowych oraz holistycznych narzędzi wspierających zdrowie psychiczne.

4

Zbudowanie inspirującej, zaangażowanej i wspierającej społeczności.

5

Stworzenie przestrzeni w której będziesz
czuć się jak w wiosce - dostrzeżony/a
i wysłuchany/a.

6

Codzienne wspieranie Cię w odkrywaniu swojej siły, delikatności i wewnętrznej równowagi.

Dobrze w Sobie to przestrzeń, która powstała aby dać Ci codzienne, dostępne narzędzia troski o siebie. Miejsce, które powstało dla tych momentów, kiedy czujesz, że jest za trudno, za dużo, za szybko.

To miejsce stworzone z myślą o Tobie. 

Co zyskasz?

Naszym celem jest dostarczenie map i modeli,

których potrzebujesz, aby wzmocnić własny proces uzdrawiania.
1

Praca z emocjami & grupowe wsparcie 

2

Narzędzia wspierające zdrowie psychiczne 

3

Spójne i ukierunkowane plany pracy nad sobą

4

Ponad 100 lekcji jogi

5

Medytacje i relaksacje prowadzone

6

Wykształcisz nawyki szczęścia od wewnątrz 

7

Poczujesz ugruntowanie, klarowność i spokój

Przystań Dobrze w sobie jest
dla Ciebie, jeśli: 

bird

Pragniesz zmiany

bird

Zmagasz się z obniżonym nastrojem, lękiem, przewlekłym stresem

bird

Jesteś w terapii lub po niej i szukasz narzędzi, które możesz stosować na co dzień

bird

Chcesz zadbać o siebie łagodnie w zgodzie ze swoim ciałem i emocjami

bird

Chcesz wziąć życie w swoje ręce

bird

Szukasz wytchnienia od codziennego zgiełku

bird

Pragniesz nawiązać głębszą relacje ze swoim ciałem i duszą

bird

Potrzebujesz osadzenia i relaksu

bird

Ważne jest dla Ciebie holistyczne podejście do zdrowia

bird

Pragniesz uwolnić się od ograniczających Cię poglądów i schematów działania

bird

⁠Interesuje Cię poszerzanie świadomości o sobie i o świecie

bird

Poszukujesz siebie i tego kim naprawdę jesteś

Kim jestem?

Nazywam się Zuzanna Sekulska. Jestem nauczycielką świadomego tworzenia życia według School of Creation® oraz joginką. Z wykształcenia jestem psycholożką oraz psychoterapeutką Gestalt w szkoleniu.

Pracuję z osobami, które doświadczają trudności emocjonalnych, przechodzą przez kryzysy, zmagają się z lękiem, depresją czy wypaleniem. Towarzyszę im
w gabinecie, ale wiem, że proces zdrowienia nie kończy się na rozmowie.

Dlatego stworzyłam tę platformę – to miejsce, które łączy wiedzę psychologiczną, praktykę uważności, ruch i oddech. Dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie psychiczne w sposób łagodny i dostępny. To nie jest terapia. To jest codzienna praktyka powrotu do siebie.

Jeśli czujesz, że to Cię woła – jesteś w dobrym miejscu.
Jestem tu dla Ciebie.

rotate

MENTORKA PRZYSTANI DOBRZE W SOBIE

Jak możesz korzystać z platformy?

W ramach członkostwa, możesz korzystać
z materiałów na dwa sposoby:

1

Swobodna eksploracja

Znajdziesz tu treści wspierające Twój codzienny dobrostan psychiczny. Możesz wybrać, co jest Ci teraz najbardziej potrzebne — regenerację, chwile medytacji, wsparcie w budowaniu odporności psychicznej czy inspirującą psychoedukację. To przestrzeń do spokojnej eksploracji siebie i zadbania o swoje emocje — w Twoim tempie, na Twoich zasadach.

2

Ścieżka tematyczna

Jeśli wolisz bardziej uporządkowaną formę pracy nad sobą, możesz skorzystać ze ścieżek tematycznych trwających 3–4 tygodnie. Każdy program prowadzi Cię krok po kroku — od zrozumienia siebie, przez rozwój nowych umiejętności, aż po realne zmiany w codziennym funkcjonowaniu. To wsparcie, które towarzyszy Ci regularnie, pomagając budować trwały dobrostan.

Dlaczego materiały są udostępniane stopniowo?

W Przystani Dobrze w Sobie zależy mi nie na tym, żebyś „przerobiła” wszystkie materiały jak najszybciej – tylko żebyś naprawdę mogła coś poczuć, zintegrować i wrócić do siebie w swoim tempie.

Dlatego dostęp do programów i praktyk pojawia się stopniowo – tydzień po tygodniu. To daje Ci przestrzeń na doświadczenie, zamiast zalewu treści. Wiem z pracy terapeutycznej i własnej praktyki, że mniej, ale z uważnością, często znaczy więcej.

  • Zamiast presji: rytm.
  • Zamiast perfekcji: proces.
  • Zamiast muszę: mogę.

Jak to działa?

1

Dołączasz do platformy Dobrze

w Sobie – na miesiąc lub rok.

Zyskujesz dostęp do biblioteki praktyk, medytacji, nagrań i ścieżek tematycznych, które wspierają Twój dobrostan psychiczny i emocjonalny.

2

Zaczynasz tam, gdzie jesteś.

Na początek dostajesz dostęp do wybranych praktyk i pierwszej części jednej ze ścieżek. Pozostałe materiały odblokowują się stopniowo – tak, żebyś mogła naprawdę poczuć, zintegrować i być w kontakcie ze sobą, a nie tylko „przerobić” wszystko na raz.

3

Korzystasz w swoim rytmie.

Nie ma ocen, nie ma presji. Praktyki trwają od kilku do kilkudziesięciu minut. Możesz wracać do nich, kiedy chcesz – rano, wieczorem, między pracą a obiadem. Tak jak Ci wygodnie.

4

Dostajesz regularne wsparcie.

Co tydzień pojawiają się nowe materiały – kolejne części ścieżek, praktyki, nagrania. O wszystkim informuję Cię mailowo – z czułością, bez presji.

5

Jesteś częścią przestrzeni, która wspiera

Cię naprawdę.

Bez porównywania się. Bez „muszę”. Z ciałem, oddechem i psychiką w centrum uwagi.

Ile kosztuje dostęp do platformy?

Dostęp do platformy możesz opłacić jednorazowo za cały rok lub
wygodnie w miesięcznych ratach.

Plan miesięczny

72zł

MIESIĘCZNIE

Elastyczna forma rozliczenia – płacisz co miesiąc.
W każdej chwili możesz anulować swój plan.

Powiadom mnie o sprzedaży

Plan roczny

15%

taniej

760zł

ROCZNIE

Jednorazowa opłata z góry – oszczędzasz i nie musisz
pamiętać o comiesięcznych płatnościach.

Powiadom mnie o sprzedaży

Co zawiera platforma?

check

Programy ułożonych praktyk dopasowane do schorzenia, problemu z jakim się mierzysz

check

Plany tygodniowe, które będą wspierać Cię w powrocie do zdrowia

check

Ebooki

check

Webinary

check

Materiały edukacyjne do pobrania

Zapisz się, aby być na bieżąco

Zostaw swój adres e-mail, a damy Ci znać, gdy platforma Dobrze w Sobie będzie gotowa.

Najczęściej zadawane pytania

Nigdy wcześniej nie miałem/am styczności z jogą, czy ta platforma jest dla mnie?

open

Tak, joga jest dostępna dla osób na każdym poziomie zaawansowania, w tym dla początkujących. Wiele platform oferuje wprowadzenia do jogi, które są dostosowane do nowicjuszy, a także instrukcje dotyczące podstawowych asan i technik.

Jak często powinno się praktykować?

open

Tak, joga jest dostępna dla osób na każdym poziomie zaawansowania, w tym dla początkujących. Wiele platform oferuje wprowadzenia do jogi, które są dostosowane do nowicjuszy, a także instrukcje dotyczące podstawowych asan i technik.

Czy mogę jeść lub pić przed praktyką?

open

Tak, joga jest dostępna dla osób na każdym poziomie zaawansowania, w tym dla początkujących. Wiele platform oferuje wprowadzenia do jogi, które są dostosowane do nowicjuszy, a także instrukcje dotyczące podstawowych asan i technik.

Jakie są korzyści z praktyki jogi i medytacji?

open

Tak, joga jest dostępna dla osób na każdym poziomie zaawansowania, w tym dla początkujących. Wiele platform oferuje wprowadzenia do jogi, które są dostosowane do nowicjuszy, a także instrukcje dotyczące podstawowych asan i technik.

Czy joga wspomaga proces psychoterapeutyczny?

open

Tak, joga jest dostępna dla osób na każdym poziomie zaawansowania, w tym dla początkujących. Wiele platform oferuje wprowadzenia do jogi, które są dostosowane do nowicjuszy, a także instrukcje dotyczące podstawowych asan i technik.

rotate

Masz pytania? Odpowiemy.

Zostaw nam swoje pytanie i dane kontaktowe, a wrócimy do Ciebie
z odpowiedzią najszybciej, jak to będzie możliwe.

    Informacje dodatkowe

    • Treści dostępne na platformie przystani dobrze w sobie mają charakter wspierający i edukacyjny.
Nie zastępują psychoterapii, diagnozy ani leczenia psychiatrycznego.
    • Jeśli doświadczasz silnych objawów lub jesteś w kryzysie – sięgnij po pomoc specjalisty.
    • Opracowane programy mają na celu wsparcie samoregulacji i powrót do kontaktu ze sobą. członkostwo w platformie może być cennym uzupełnieniem psychoterapii, ale jej nie zastępuje.
    • W przypadku nasilonych objawów depresji, lęku czy zaburzeń nastroju – skonsultuj sie z lekarzem lub terapeutą.